Boxen + Kicks
Faustkombinationen werden mit Lowkicks, Kicks zum Körper und weiteren Tritttechniken verbunden.
Striking · Kinder bis Erwachsene
Kickboxen / K-1
Dynamisches Stand-up-Training mit Faust- und Tritttechniken.
Was ist Kickboxen / K-1?
KICKBOXEN / K-1 VERSTEHEN.
Kickboxen verbindet Boxtechniken mit Tritten. Im K-1-Regelwerk kommen zusätzlich typische kurze Kombinationen und Kniearbeit hinzu. Im Training geht es um Technik, Distanz, Kondition, Kombinationen und kontrollierte Partnerarbeit.
Kickboxen / K-1 eignet sich für dich, wenn du einen schnellen, athletischen Standkampfstil suchst. Kinder und Jugendliche haben eigene Kurszeiten; Erwachsene können viermal pro Woche im veröffentlichten Hauptblock trainieren.
Kombinationen
Angriffe werden flüssig aufgebaut, statt einzelne Techniken isoliert zu werfen.
Timing & Distanz
Erkennen, wann du angreifen, kontern oder die Distanz verändern solltest.
Sparring & Wettkampf
Für Fortgeschrittene gehört kontrollierte Anwendung und Wettkampfvorbereitung dazu.
Aus dem Narong-GymVOM DRILL ZUR ANWENDUNG.
Trainingszeiten
DEINE TRAININGSZEITEN.
Kickboxen / K-1 im Wochenplan
Kickboxen / K-1Alle Level
Kickboxen / K-1Alle Level
Kickboxen / K-1Alle Level
Kickboxen / K-1Alle Level
FortgeschritteneZusätzlicher ausgewiesener Fortgeschrittenenblock
Kinder · 5–11Kickboxen / Thaiboxen
Jugend · 12–16Kickboxen / Thaiboxen
So läuft eine Einheit typischerweise
VON TECHNIK ZUR ANWENDUNG.
Die konkrete Einheit hängt von Trainer, Gruppe und Trainingsziel ab. Der Aufbau zeigt, was dich grundsätzlich erwartet.
Technikbasis
Stand, Deckung, Boxtechniken und Kicks werden sauber aufgebaut.
Kombinationen
Hände und Beine werden in flüssigen Folgen miteinander verbunden.
Partnerarbeit
Pratzen, Drills, Kondition und je nach Level kontrolliertes Sparring.
Deine Ausrüstung
WAS DU BRAUCHST.
Du musst nicht alles vor dem ersten Training kaufen. Starte einfach und kläre spezielle Ausrüstung mit deinem Trainer.
Fürs Probetraining
- Sportkleidung
- Wasserflasche
- Eigene Boxhandschuhe, falls vorhanden
- Vorher kurz nachfragen, wenn dir Ausrüstung fehlt
Für regelmäßiges Training
- Boxhandschuhe
- Boxbandagen
- Schienbeinschoner
- Mundschutz
- Kickbox-Shorts optional
Für Sparring
- Mundschutz
- Schienbeinschoner
- Sparringshandschuhe nach Trainerabsprache
- Tiefschutz / Kopfschutz je nach Einheit
Erstes Training
WAS DU WISSEN SOLLTEST.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Das Gym bietet Training für verschiedene Leistungsstufen. Als Einsteiger konzentrierst du dich zunächst auf Grundstellung, Bewegung und saubere Technik.
Was soll ich zum Probetraining mitbringen?
Saubere Sportkleidung und Wasser sind für den Start sinnvoll. Wenn du noch keine eigene Schutzausrüstung oder Handschuhe hast, kläre vorab kurz mit dem Gym, was für deine Einheit benötigt wird.
Muss ich direkt sparren?
Nein. Sparring ist eine eigene Trainingsform und sollte kontrolliert sowie passend zum Erfahrungsstand erfolgen. Gerade beim Einstieg steht zuerst die technische Grundlage im Vordergrund.
Wie viele Probetrainings gibt es?
Das Narong-Gym veröffentlicht aktuell zwei kostenlose Probetrainings.
Deine Ansprechpartner
DEINE TRAINER.
Bereit?
PROBIER KICKBOXEN / K-1 AUS.
Zwei kostenlose Probetrainings geben dir genug Zeit, Trainer, Gruppe und Trainingsstil kennenzulernen.
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